今年“五一”假期，西青不少群众开启了“健身模式”，纷纷走进体育场馆，活动筋骨，挥洒汗水。
在西青区杨柳青镇李宁运动中心体育馆，羽毛球、乒乓球等健身运动受到群众追捧，人们运动健身、休闲度假两不误。眼前这位在乒乓球台全神贯注发球、接球的老人名叫杨洪梅，今年70岁的她已经有好几年的健身史了，几乎每天都会来这里健身锻炼。期间，她还结识了不少志同道合的运动伙伴，大家一起挥洒汗水，收获健康快乐。
杨洪梅 西青区 居民
没疫情的时候，我们天天这里打乒乓球，参加锻炼，增强了体质，感到非常幸福。
随着西青区各类体育基础设施的不断完善，群众的健身热情得到了进一步地激发与释放。“动起来”已成为一种习惯，也是当下最潮流的过节方式。不过关于运动注意事项您可千万要知晓。
王可良 西青医院骨一科行政主任
第一方面，因人而异、量力而行。因为老年人和年轻人的运动模式和方式是不一样的，尤其有一部分老年人患有基础疾病，比如心脏病、关节炎，更要格外注意挑选适合自己身体情况的运动方式加强锻炼。第二方面，循序渐进、持之以恒。刚开始运动时运动量、运动时间，都要注意，只有慢慢增加自己体内的能量，才能进行长时间锻炼，还有就是坚持运动，只有坚持才能达到锻炼的目的。第三方面是运动前做好充分准备，运动后还要学会放松自己的身体。这样有助于体内乳酸的排出，对身体有好处。
（天津西青）
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